Ζωή από επιθυμία, όχι από αντίδραση

Δίνουμε σχεδόν αποκλειστικά την προσοχή μας στο πώς να επιλύσουμε τα προβλήματα μας και ξεχνάμε άλλους παράγοντες που μπορεί να έχουν μεγαλύτερη αξία. Αναφέρομαι πολλές φορές στην σημασία να επιλέγουμε με βάση την επιθυμία μας και όχι το άγχος ή το φόβο. Αυτό, βέβαια, προϋποθέτει ότι έχουμε επίγνωση του τι θέλουμε. Σε αυτή την ανάρτηση, θέλω να εστιάσω περισσότερο στις αντιδράσεις μας και πώς μπορούν να μας οδηγήσουν σε λάθος δρόμους. Έχει σημασία να γνωρίζουμε ότι το κλειδί στα περισσότερα προβλήματα– αν όχι σε όλα – είναι η αντίδραση που έχουμε στα γεγονότα και όχι τα ίδια τα γεγονότα.

Συχνά, αντιδρούμε έντονα και το έντονο συναίσθημα οδηγεί σε αποφάσεις που δεν μας εκφράζουν. Οδηγούμαστε από αντίδραση σε μονοπάτια που απομακρύνονται από την πραγματική επιθυμία μας και μπορεί να αλλάξει όλη η πορεία της ζωής μας. Αν συνειδητοποιήσουμε εγκαίρως ότι οι αποφάσεις μας ήταν υπό την επήρεια της αντίδρασης και ανακαλέσουμε, η ζημιά που θα προκύψει θα είναι μικρή έως μηδαμινή. Αν όμως εγκλωβιστούμε σε επιλογές παρμένες εν βρασμώ, η ζημιά σε βάθος χρόνου δεν θα είναι διόλου μικρή.

Η στοχευμένη αντίδραση

Οι αντιδράσεις είναι ενστικτώδεις και καθοδηγούνται από το συναίσθημα που βιώνουμε εκείνη την στιγμή. Ο σκοπός είναι να ανταποκρινόμαστε σε αυτό που συμβαίνει με το βλέμμα στην έκβαση που θέλουμε να πετύχουμε (να κάνουμε respond αντί react όπως συχνά αναφέρεται στην αγγλική βιβλιογραφία). Για να είναι στοχευμένη η ‘αντίδραση’ μας, απαιτείται αυτοέλεγχος. Γι’ αυτό η ψυχοθεραπεία και το coaching χρειάζεται να συμπεριλαμβάνει τεχνικές αυτορρύθμισης. Αντίστοιχες τεχνικές υπάρχουν πολλές: τεχνικές αλλαγής σκέψης, τεχνικές χαλάρωσης, τεχνικές οραματισμού και βέβαια, η ύπνωση που την κατατάσσω στις καλύτερες τεχνικές αυτοελέγχου που υπάρχουν (αρκεί να γίνει σωστά).

Πόσες επιλογές έχετε κάνει από αντίδραση;

Σκεφτείτε πόσες επιλογές έχετε κάνει από αντίδραση και πόσες είναι οι επιλογές που πραγματικά σας εκφράζουν. Πόσα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε αυτή την περίοδο συνδέονται με αποφάσεις που πήρατε από αντίδραση, όπως σε κάποια αποτυχία ή απογοήτευση; Αυτό είναι το πρώτο βήμα. Το επόμενο είναι να (ξανά)γνωρίσετε τις δικές σας επιθυμίες και να τις σεβαστείτε έμπρακτα. Μην μείνετε στην αυτεπίγνωση γιατί από μόνη της δεν οδηγεί πάντα στην αλλαγή. Χρειάζεται να πράξετε το επόμενο βήμα που θα γυρίσει το τιμόνι προς την κατεύθυνση που θα πηγαίνατε αν είχατε εξ’ αρχής ακολουθήσει την επιθυμία σας. Ξεκινήστε από κάτι μικρό και εφικτό. Και αν χρειάζεται ένα επιπλέον σπρώξιμο και δεν θέλετε να σας βοηθήσει κανείς από ‘αυτούς του ειδικούς!’ να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας τακτικά ότι θέλετε μια ζωή από επιθυμία και όχι αντίδραση. Γιατί τελικά:

Οι αντιδράσεις μας δεν καθορίζουν μόνο πώς θα βιώσουμε τη ζωή μας αλλά και τι ζωή θα βιώσουμε.